חזקה אחרי לידה
סדרת 10 אימונים המותאמים לנשים לאחר לידה.
בסדנה נתרגל חזרה נכונה ואיכותית לאימונים לאחר הלידה, נחזק את השרירים והמפרקים שנוטים לצבור עומס בטיפול בבייבי החדש ובכך נמנע מכאבים.
והכי חשוב- בסופה של הסדנה תרגישו הכי חזקות!
הסדנה הבאה תפתח ב-30/4/2024
לא מתאים סדנה? לחצי לרכישת כרטיסיות נוחות לאימהות
ימי ראשון ושלישי בשעה 11:00
מרכז קהילתי שדה בוקר, גבעתיים.
מה מחכה לנו בסדנה?
-
חיזוק ושיקום שרירי הבטן
-
נלמד איך לגייס את שרירי הליבה ורצפת האגן בצורה נכונה במהלך האימון ובתרגילי כוח
-
חיזוק שרירי הגב, הכתפיים והזרועות לצורך נשיאה וטיפול של התינוק
-
חזרה הדרגתית להעלאת דופק ופיתוח סיבולת לב ריאה
-
נכיר חברות חדשות לתקופה שלאחר הלידה, נצחק ונהנה!
-
אירועי קהילה מפנקים למשתתפות ובוגרות הסדנה
נעים להכיר! אני דורית
אמא לעידו וגיל, מאמנת נשים ב-6 השנים האחרונות. מתמחה ואוהבת לאמן נשים בהריון ונשים לאחר לידה.
אני מאמינה שלא משנה מה הסיבה שמתחילים להתאמן בגללה, בסופו של יום חשוב לעשות משהו שאת נהנית ממנו ומשם תבוא ההתמדה.
מזמינה אותך להצטרף לאימונים שלנו, להתחזק ולעשות את הכל בליווי של חיוך גדול על הפנים!
